最近はよく本を読むようになりました。
といっても漫画以外の本は年間1冊程度しか読んでこなかったので
一ヶ月に4~5冊でもわたしのなかではかなり読んでいる方なのです。

その中で最近見つけた書籍に強くオススメしたい本があります。

「科学的に元気になれる方法集めました」

このタイトルのインパクトはなかなかデカくないでしょうか？？
よく見かけるココロを明るくする方法だとか
そういった前向きになれるような方法はよく聞いたことがあると思います。
有名なところではどんな時でも作り笑顔でいると自然と明るくなる。
結構な人がきいたことあるんじゃないでしょうか？？

そういった方法がこの本にはたくさん載っているのですが
その全てが科学的に効果が証明されているというお墨つき。

私の考えも遠く及ばない
めっちゃ勉強して
めっちゃ時間かけて
頭の良い方々が「これは科学的に効果がありますなｗ」
と、言っている最強に説得力のある本でございやす。

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さて本の中身については深く触れられないので割愛しますが
この本を読んでいてまず気づいたのですが、殆どが実施するに当たって
簡単な方法しか載っていない事です。

運動をすることで気分が前向きになる。ジョギングしよう

みたいな話を聞いたことがある方を多いと思います。
実際これもセロトニンの分泌を促す事で幸福感を得られ
気分が上を向くということは科学的に証明されています。

しかし実際運動は時間的にも気持ち的にもハードルが高いっていう方
多いと思います。特に現代の社会人の皆様方は
常に自分の時間を捻出するのに苦労している時代。

そんな時代に「1日30分のジョギングが良いよｗ」

そんなの無理

しかしこの本に記載されている方法に関しては
ジョギングでセロトニンが分泌されることとは別のことですが
元気に過ごす手段としてはかなりお手軽な事しかのっていません。
例えるなら

スマホでまとめサイトの本文まで広告をタップしないように
スクロールする程度の頑張りでできるレベルです。

う～～～んわれながら良いたとえW

それは置いといて、本当にその程度のレベルの頑張りで
元気になれる事がいっぱいかいてあります。
その一つ一つに対して細かな説明があるような本ですね。

そしてもう1つこの本を読んで思った事。

読んでるだけでなぜか気持ちが元気になる

正直これに関しては説明が難しいですが
この本に書かれている事が実践可能なことばかりなため
元気になっている自分が想像しやすいおかげか
なぜか読んでいるだけでワクワク元気になってきます。

そういった謎の魔力を秘めていますね。
イラストもちょっと可愛いのもGOODかとｗ

よければよんで一緒に元気になりましょう！

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