私も生粋の引きこもりとして生きて長いのですが、不安になるのが健康問題です。運動こそ健康への一番の近道ですがそんなものまったくやってません。

運動？通勤にかかる2分程度の歩く時間が最大の運動じゃあないですかねえ・・・。

そんな状態じゃ大好きなネトゲもご飯も楽しめなくなってしまうじゃないかということで、何かしらの運動をはじめようということでタイトルです。そもそも私は過去にも何度か色々と運動を初めては挫折を繰り返してます。このブログの過去にもそんな記事がありますね。

エアロバイクだったり、ジョギングだったり筋トレだったりと。あのどれもねしんどいんですよ。まじで、1回やったらもう二度とやらねえってなるのがこれらで、そもそもダイエットがしたいわけじゃないんだ、よくよく考えたら。別に体重は気にしてない。ただただ運動をしたっていう事実のもと健康な気がしていられればいいんです。

だったらもっと楽に運動した気になるものに乗り換えようっていうことで「散歩」もしくは「ラジオ体操」なんですね。

とりあえずやってみる

引きこもり体質の自分からすると外にでて散歩ってちょっと面倒なんですよね。いちいち着替えなきゃならないですし、まあそれでもジョギングなんかよりは何万倍もやるのは楽ですが。

家の中にいてしかもすごい楽にできるんだからそりゃあもうラジオ体操を選択しますよ。引きこもりなら間違いなくこっちです。

適当にYoutubeの動画を検索してそれを見ながらのラジオ体操をしようということで動画を探す。ラジオ体操の動画が3600万回も再生されてて驚きでした。みんな以外とやってるのかもしれません・・・。

とりあえず私が見てやったのはこれ。

お姉さんの動きをガチそのままトレースした動きでやるだけしかも3分程度とすごい短い時間の運動なので面倒な感じもしません。

息切れがはじまる。

たった3分だしある程度本気でやらないと運動としても流石に意味はないだろうとキレッキレッの動きを意識してとにかく全力でキビキビ体を動かしてやってましたが、開始1分で既に息が若干切れてきました。

終わってみれば両腕が筋トレ直後のように重くてダルい感じまでするします。しかも軽く汗までかいてしまうというとんでもない結果に。

ラジオ体操と舐めてかかってみればこのザマです。だけどこんなに短時間の運動しかしてませんが終わるとなんだか体がスッキリで気分も晴れやかな感じがしました。これは小学生の頃の夏休みにやらされていたラジオ体操直後のあの無敵になれるようなパワー溢れる感覚を思い出しましたね。すごく気分が良かったです。

ちょっとだけ続けてみる

不規則不定休勤務の仕事をしているので毎日続けられるかは分かりませんが、昔のあの元気な感じをすこし思い出せたので少しの間続けてみようと思います。とにかくスッキリしますし。

体力に関しては本当にネトゲで失ってしまった並以下しかないので丁度良い運動だと思います。しばらく続けてみて何か変化を感じれば書いて見たいと思います。